1. Открываем саму маску. Режим-перевести в RGB.
2. Выделение-все.
3. Редактирование-скопировать.

4. Открываем новый документ с прозрачным слоем.
5. Сразу переходим в каналы. Сразу создаем новый. Он будет называться по умолчанию Альфа1 (будет листик закрашенный черным цветом).
6. Редактирование-вставить.
7. Растягиваем до нужного размера нашу маску, снимаем выделение.
8. Выделение-загрузить выделение, там ничего не менять, просто нажать кнопку ок
9. !!! Важно !!!
В каналах стрелочкой мышки кликаем на RGB (Канал альфа станет невидимым, все остальные видимыми)
10. Берем ковшик заливки и заливаем.
Все!!! Легче не придумаешь.
Что в этом способе хорошо, это то, что маски с размытиями получаются такими, как задумывались, и ничего удалять не надо.